Nachtelijke rust is een zeer belangrijke factor in mijn dagelijkse leven. De jaren met mijn kleinkind, het leven in de hectische binnenstad en het vele spreken in mijn beroep hebben een grote invloed op me gehad. Ik heb mijn dagelijkse ontspanning nodig en moet daarop kunnen vertrouwen. Wanneer ik dieper en meer regelmatig kan slapen, geeft me dat kracht voor de volgende dag en daarmee levenskwaliteit. Alleen wanneer ik echt ontspannen ben, kan ik mijn taken goed afwerken en met vreugde blijven genieten.
Sinds mijn partner begonnen is te snurken, heb ik helaas geen gezonde nachtrust meer gekend. Ik kan steeds moeilijker in slaap komen door de zachte of meer luide slaapgeluiden naast me. Ik begon me te focussen op zijn luide ademhalingsgeluid, ik kon niet anders. Er waren momenten waarop ik dacht uit mijn vel zou kunnen springen. Ik ging liggen, trok aan hem, schreeuwde tegen hem, draaide me steeds weer op de ene en dan weer op de andere kant. Helaas hielp niets. Volledig uitgeput viel ik dan pas veel later in de nacht in slaap, en moest ik na 3 à 4 uur weer opstaan en stelde mijn humeur net zo weinig voor. Totaal oververmoeid en gefrustreerd moest ik dan nog de dag doorkomen.
Nog erger werd het toen ik midden in de nacht plotseling door een luid geknetter uit mijn slaap werd gerukt en bij het doorslapen flink gestoord werd. Het was gelukt in slaap te raken en ik hoopte uit de grond van mijn hart op rustige uren. Plots begon daar echter het geluid, en was er alleen nog maar sissend, reutelend, piepend lawaai en verdween de hoop op enige nachtrust. Toen ik eenmaal wakker werd, kon ik vanaf dit moment niet meer slapen. Het erger wordende geluid was niet meer te bedwingen. Nadat ik mijn partner een aantal keer stevig op z‘n zij geduwd had, bleef het even rustig, maar daarna ging het snurken nog luider verder. In zulke situaties waren mijn nachten nog erbarmelijker en korter: wanneer ik tussen twaalf uur en één uur ’s nachts werd gewekt, kon ik dagelijks 2 à 3 uur minder ontspannen – op den duur een ondraaglijke situatie!
Daarbij ging het ook met mijn partner steeds slechter: ook hij kon zich ’s nachts minder ontspannen en voelde zich overdag ook minder goed, we ruzieden meer. Onze relatie leed er erg onder. Hoewel samen slapen heel belangrijk voor me is, moest mijn partner op de bank of in de logeerkamer gaan slapen. Daardoor waren we als stel niet close, en ik vond dat alleen hij daarvoor verantwoordelijk was.
Het positieve aan deze ervaringen: hij merkte na enige tijd dat er dringend iets moest veranderen om als stel bij elkaar te blijven. Hij begon op internet te zoeken naar oorzaken van en oplossingen voor het snurken en ging er producten bestellen.
Aanvankelijk gebruikte hij vaker een gewone neuspleister, een verandering was helaas niet te merken betreffende zijn slaap- en snurkgedrag. Een nekkussen werd aangeschaft zodat zijn hoofd was hoger zou liggen. Dit deed al wel gedeeltelijk zijn werk: mijn partner kreeg meer lucht en zo kwamen er ook af en toe wat stille momenten zolang hij in de ligging kon blijven slapen. Met een neusspray probeerde hij de werking te versterken en er ’s avonds voor te zorgen dat zijn luchtwegen vrijer werden. De wat duurdere anti-snurkbeugel werd helaas niet echt gebruikt, omdat er zoveel meer speeksel was dat het dragen ervan onmogelijk werd. Plotseling vond hij het voor ons grappigste product: de elektroshockhorloge die vlot elektrische schokjes gaf na elk snurkgeluid. De intensiteit ervan kon worden ingesteld. Ook hier hadden we geen baat bij. Door middel van spreek- en zangoefeningen trainde hij dagelijks het zacht gehemelte; ook dit gaf deels wel verbetering, maar nog geen zekerheid op nachtrust.
Op een dag ontdekte hij de Sleepring, de acupressuurring tegen snurken. Vanaf deze avond keerde de nachtelijke rust bij ons weer terug en we konden erop vertrouwen. Toen hij deze kleine ring had omgedaan, werden niet alleen zijn luchtwegen vrijer door de acupressuur, maar snurkte hij ook niet meer. Sinds ongeveer een jaar doet hij deze ring kort voor het slapen gaan om, en onze nachten zijn rustig en ontspannend. Voor hem en voor ons was de combinatie van de Sleepring en een nekkussen de definitieve oplossing; sindsdien vallen we tevreden in slaap en worden we ’s ochtends net zo ontspannen en gelukkig weer wakker. Als gevolg van het continu gebruik ervan is één ring weliswaar al gebroken, maar we kunnen zonder problemen een nieuw exemplaar aanschaffen, want het is tenslotte een betrouwbare oplossing tegen het snurken en dat is het belangrijkste!
En nu het probleem met snurken is opgelost, zullen er zich vast weer snel andere opdoen, eens kijken waarvoor er nog zoal een ring bestaat ;)
PS: de acupressuurtechniek heeft voor ons intussen ook baat bij hoofdpijn en verkoudheid, heel erg bedankt!
